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指導者 ichiko のブログ

分析⑧ ニージャンプ

分析⑧ ニージャンプ

ジャンプはできるだけ高く飛びたいなって思いますよね。勿論、瞬発力も必要だし飛ぶための筋肉も必要。でもね・・脚だけで飛ぼうとすると、脚にとっても負担がかかるの。若いうちはいいけど、年をとってくるとそうもいかないわけなんです。(笑)だから極力楽にできるトレーニングからって思っちゃいます。まずは、足で床を蹴った力が頭上に抜けていく感じ。腕も使う。腕を動かしたときに肋骨が協力して動く連動性。そのつながりで...